背景 経験則として、風呂場でシャワーを浴びたり、浴槽に浸かってリラックスしているときに考え事をしていることが多い。 そこで仕事のことや趣味のことを整理してという場面も非常に多く、日々の生活の中で生産性を出す上でも大事な行事な１つであると位置…

はじめに 1日の約1/3を司る睡眠。 睡眠のパフォーマンスを上げれば、より日々の生活のパフォーマンスも上がるのでは？と日々創意工夫を行っている。 実際に自身が、行っていることをまとめる。 ベースの考え方 以下の記事が、睡眠の考え方のベースになってい…