はじめに 1日の約1/3を司る睡眠。 睡眠のパフォーマンスを上げれば、より日々の生活のパフォーマンスも上がるのでは？と日々創意工夫を行っている。 実際に自身が、行っていることをまとめる。 ベースの考え方 以下の記事が、睡眠の考え方のベースになってい…